Arms Тиждень 1
Arms 4
Заблоковано
Відкрити це заняття.
Оберіть доступ до курсу, місячну практику або одне заняття, щоб відкрити повне відео.
Про це заняття
This class is part of Arms.
Move slowly enough to keep breath, posture, and control present. Choose the smaller range whenever it gives you better form.
Equipment: Mat, Light weights optional.
Фокус
Це заняття зосереджене на.
- Контроль дихання
- Положення ребер
- Активація кору
- Повільні переходи
Обладнання
Що знадобиться.
- Килимок
- Стабільний стілець або станок
- Рушник (за бажанням)
Як підходити
Рухайся з контролем.
Рухайтеся повільно. Залишайтеся в комфортній амплітуді. Контроль важливіший за глибину.